Obwohl man «wenig» isst kann ein Gewichtsverlust ausbleiben und man kann sogar zunehmen!

Mögliche Gründe:

• Zu wenig essen → Dein Stoffwechsel fährt runter, der Körper spart Energie.
• Falsche Makronährstoffverteilung → Ein Mangel an Protein oder Ballaststoffen kann den Sättigungsgrad und die Fettverbrennung beeinflussen.
• Stress & Hormone → Hoher Cortisolspiegel kann Fett speichern, besonders am Bauch.
• Darmflora & Entzündungen → Ein unausgeglichenes Mikrobiom kann den Stoffwechsel verlangsamen.

Wie kann eine pflanzenbasierte Ernährung helfen?

• Viel Volumen, wenig Kalorien: Gemüse, Hülsenfrüchte & Co. sättigen nachhaltig.
• Hochwertige Nährstoffe: Sie fördern einen aktiven Stoffwechsel.
• Bessere Darmgesundheit: Unterstützt durch Ballaststoffe & sekundäre Pflanzenstoffe.
• Hormonelle Balance: Pflanzliche Lebensmittel helfen, Entzündungen zu reduzieren.

Fazit:

• Nicht nur die Menge, sondern auch die Qualität deines Essens zählt!
• Ernährst du dich bereits pflanzenbasiert oder hast du Fragen zu diesem Thema? Dann melde dich gerne bei mir.