Homocystein: Kleine Aminosäure, grosse Wirkung!
Homocystein ist ein Stoffwechselprodukt, das in normalen Mengen harmlos ist. Doch wenn der Spiegel zu hoch steigt, kann das gefährlich werden! Ein erhöhter Homocysteinspiegel fördert Gefässschäden, Entzündungen, Blutgerinnsel und neurotoxische Prozesse – das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall, Depression und Demenz steigt.
Warum steigt Homocystein?
- Mangel an Vitamin B6, B12 & Folsäure
- Genmutationen
- eiweissreiche Ernährung
- ungesunder Lebensstil: Alkohol, Rauchen, Übergewicht, Bewegungsmangel, chronischer Stress
So schützt du dich:
- Lass deinen Homocysteinspiegel testen & kläre Therapieoptionen mit deinem Arzt!
- bei zu hohen Werten sollten Vit B6, B12 und Folsäure supplementiert werden
- Achte auf Ernährung, Bewegung, gesunden BMI, Stressreduktion & moderaten Genuss von Alkohol/Kaffee.
- Omega-3-Fettsäuren unterstützen einen gesunden Methioninstoffwechsel.
Tipp:
- Kümmere dich um deinen Homocysteinspiegel – deine Gefässe & dein Gehirn werden es dir danken!
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