Gesundes Gewicht mit veganer Ernährung – So geht’s!

Ob Abnehmen oder Muskelaufbau – mit einer pflanzlichen Ernährung kannst du dein Gewicht gesund regulieren! 

• Nährstoffdichte statt leerer Kalorien: Vollwertige Lebensmittel wie Gemüse, Hülsenfrüchte & Nüsse halten dich lange satt. 
• Komplexe Kohlenhydrate für Energie: Quinoa, Hafer & Süsskartoffeln verhindern Heisshunger. 
• Proteine für Muskeln & Sättigung: Tofu, Linsen & Erbsenprotein unterstützen deine Ziele. 
• Gesunde Fette nicht vergessen: Avocado, Lein- & Walnussöl sind perfekt für Balance & Hormonhaushalt.