Fasten & Zombiezellen – Detox auf Zellebene?
Wusstest du, dass (Intervall-, Heil-, Saft-, Basen-….) Fasten deinem Körper nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch auf zellulärer Ebene richtig aufräumt? Stichwort: Zombiezellen! Zombiezellen (auch seneszente Zellen) sind alte, beschädigte Zellen, die sich nicht mehr teilen – aber auch nicht absterben. Stattdessen geben sie entzündliche Stoffe ab und stehen im Verdacht, Alterungsprozesse und chronische Krankheiten zu fördern. Beim Fasten, besonders beim längeren oder intermittierenden Fasten, wird ein Prozess namens Autophagie angeregt. Dabei recycelt der Körper alte und defekte Zellbestandteile – und räumt so auch mit Zombiezellen auf! Dieser Prozess kann zur Zellverjüngung beitragen und das Risiko für bestimmte Erkrankungen reduzieren.
1. Zellverjüngung durch Autophagie Autophagie
bedeutet wörtlich „Selbstverdauung“. Dabei erkennt und „recycelt“ der Körper alte, beschädigte Zellbestandteile wie defekte Proteine, kaputte Zellorganellen oder sogenannte Zombiezellen (Zellen, die sich nicht mehr teilen, aber nicht absterben). Das schafft Platz für neue, funktionstüchtige Zellen.
Effekte:
- Zellen funktionieren effizienter
- Weniger oxidative Schäden
- Verlangsamung von Alterungsprozessen auf zellulärer Ebene
- Schutz der DNA und der Mitochondrien (Energiezentralen der Zelle)
2. Krankheitsreduktion durch Autophagie
- Weil Autophagie „aufräumt“, kann sie helfen, Krankheiten vorzubeugen, bei denen Zellschäden oder chronische Entzündungen eine Rolle spielen:
- Neurodegenerative Erkrankungen (z. B. Alzheimer, Parkinson): Abbau schädlicher Proteinablagerungen
- Krebsprävention: Zellen mit DNA-Schäden werden abgebaut oder repariert
- Diabetes Typ 2: Verbesserung der Insulinsensitivität
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Reduktion von Entzündungen und Cholesterin-Ablagerungen
- Autoimmunerkrankungen: Regulierung überaktiver Immunzellen
Fazit
- Fasten wirkt wie ein biologischer Frühjahrsputz auf Zellebene. Autophagie ist dabei ein zentraler Mechanismus, der Alterung verlangsamen und chronischen Erkrankungen vorbeugen kann – vorausgesetzt, das Fasten wird regelmässig und richtig angewendet.
- Natürlich ersetzt Fasten keine medizinische Behandlung – aber es ist ein spannendes Tool, um deinen Körper zu unterstützen.
- Bevor man mit dem Fasten beginnt, sollte man bei bestehenden Erkrankungen unbedingt Rücksprache mit dem behandelnden Arzt halten.Gemeinsam besprechen wir
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