Bauchumfang messen: lebenswichtig, nicht nur figurtechnisch!
Du willst wissen, wie’s um deine Gesundheit steht? Dann greif zum Massband - dein Bauch spricht Bände.
Wichtig zu wissen:
Viszerales Fett, also das Fett rund um die inneren Organe, ist besonders tückisch. Es erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2 und Entzündungen und das auch bei normalem BMI! Also: Nicht nur aufs Gewicht schauen sondern auch den Bauchumfang regelmässig messen!
Laut WHO gilt:
- Frauen: Risiko steigt ab ≥ 80 cm, kritisch ab ≥ 88 cm
- Männer: Risiko steigt ab ≥ 94 cm, kritisch ab ≥ 102 cm
Was untetützt einen gesunden Bauchumfang?
- Eine gesunde, pflanzenbasierte Ernährung! Viel Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkorn und gesunde Fette können helfen, viszerales Fett zu reduzieren - ganz ohne radikale Diäten.
- Pflanzliche Kost wirkt entzündungshemmend, sättigt nachhaltig und unterstützt deinen Stoffwechsel.
Melde dich gerne bei mir, wenn du Unterstützung bei der Planung deiner gesunden und ausgewogenen Ernährung benötigst. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.
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