Coenzym Q10: Wann ist eine Supplementierung sinnvoll? 

Coenzym Q10 gehört zu den meistverkauften Nahrungsergänzungsmitteln weltweit.

Trotzdem gilt: Nicht alles, was biologisch plausibel ist, führt auch zu einem klinischen Nutzen.

Was sagt die Evidenz?

• Herzinsuffizienz Als Ergänzung zur Standardtherapie kann Coenzym Q10 Symptome und Lebensqualität verbessern. Es ersetzt jedoch keine medikamentöse Behandlung.
• Migräne Mehrere Studien zeigen, dass Coenzym Q10 die Häufigkeit und Dauer von Migräneanfällen reduzieren kann. Die Schmerzintensität wird jedoch meist nicht beeinflusst.
• Langlebigkeit & Anti-Aging Obwohl die körpereigene Q10-Produktion mit dem Alter abnimmt, gibt es keine überzeugende Evidenz, dass eine Supplementierung gesunde Menschen länger leben lässt oder den Alterungsprozess verlangsamt.
• Statintherapie Statine hemmen die körpereigene Q10-Synthese. Ob eine Supplementierung statinbedingte Muskelschmerzen verbessert, wird kontrovers diskutiert. Die Studien zeigen uneinheitliche Ergebnisse, weshalb eine routinemässige Einnahme derzeit nicht empfohlen wird.

Worauf sollte man achten?

• Coenzym Q10 ist fettlöslich und sollte zu einer Mahlzeit mit etwas Fett eingenommen werden.
• Der Körper kann sowohl Ubichinon als auch Ubichinolnutzen. Ein klarer klinischer Vorteil von Ubichinol gegenüber Ubichinon ist bislang nicht eindeutig belegt.
• Bei Einnahme von Warfarin bzw. Phenprocoumon sollte Coenzym Q10 nur nach ärztlicher Rücksprache supplementiert werden, da es die gerinnungshemmende Wirkung beeinflussen kann.